Meal Planner-人工智能驱动的膳食定制
量身定制的营养就在您的指尖
Calculate my Total Daily Energy Expenditure based on my age, weight, height, and activity levels.
Create a five-day meal plan for weight loss, ensuring balanced nutrition.
Provide detailed nutritional information for each meal, including calories, protein, carbs, and fat content.
Suggest variations for meal preferences and dietary restrictions.
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Meal Planner简介
Meal Planner是一种根据个人营养需求和目标定制的专业人工智能工具。它的主要目的是帮助用户实现他们的饮食目标,无论是为了减肥、增肌还是控制糖尿病等医疗状况。通过分析用户提供的数据,如年龄、体重、身高、活动水平和病情,Meal Planner计算总日能量支出(TDEE),并制定个性化膳食计划。该计划包括每餐的详细营养信息,包括热量、蛋白质、碳水化合物和脂肪的含量。例如,一个希望减肥的用户将收到一份与热量缺口相符的膳食计划,同时确保营养平衡。 Powered by ChatGPT-4o。
Meal Planner的主要功能
总日能量支出计算
Example对于一个30岁、150磅、5英尺6英寸高、中等活动强度的女性,Meal Planner计算她的TDEE并建议每周减肥1-2磅所需的热量摄入量。
Scenario一个希望减肥的用户输入他们的数据,工具会计算实现每周1-2磅减肥所需的热量。
个性化膳食计划
Example创建一个每日餐点的5天膳食计划,包括每餐的具体份量、制作方法和营养成分。
Scenario一个久坐的生活方式和糖尿病患者的用户会收到一份低碳水化合物和高蛋白的膳食计划,满足他们的生活方式和饮食需求。
运动日调整
Example在用户计划运动的日子建议增加蛋白质和碳水化合物的摄入。
Scenario每周锻炼3次的活跃用户会获得针对休息日和运动日的定制膳食建议,平衡能量和恢复需求。
Meal Planner服务的理想用户
寻求体重管理的个人
寻求减肥、增肥或维持体重的人都会从根据他们的具体热量目标定制的膳食计划中受益。
健身爱好者
那些参与常规体育活动或运动的人需要支持他们的能量需求和恢复的膳食计划,Meal Planner可以满足这些要求。
有饮食限制或医疗状况的个人
Meal Planner非常适合有特定饮食需求的人群,如糖尿病、麸质不耐受或素食主义者,提供在确保营养平衡的同时尊重这些限制的计划。
如何使用膳食规划器
1
首先访问yeschat.ai免费试用Meal Planner,无需登录或订阅ChatGPT Plus。
2
输入个人详细信息,如年龄、体重、身高和活动水平,以及任何医疗状况,如糖尿病,以便准确计算总日能量消耗。
3
指定您的减肥目标,最好在每周1到2磅的范围内,以便根据您的需求制定膳食计划。
4
查看为您生成的个性化膳食计划,其中包括每餐详细的营养信息,如热量、蛋白质、碳水化合物和脂肪含量。
5
利用定制选项根据饮食偏好、限制或运动日调整膳食。
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关于Meal Planner的常见问题
Meal Planner是否可以容纳特定的饮食需求?
是的,Meal Planner可以根据各种饮食要求定制膳食计划,包括素食、纯素、无麸质和低碳的饮食,确保膳食营养均衡。
Meal Planner如何处理我的运动例程的变化?
Meal Planner提供根据您的锻炼日调整膳食计划的选项,确保您的营养摄入与活动水平保持一致。
Meal Planner是否适合管理医疗状况?
Meal Planner可以考虑医疗状况如糖尿病来制定膳食计划,关注适当的营养平衡。不过,强烈建议咨询医疗服务提供商获得针对性的医疗饮食计划。
Meal Planner是否提供食谱和烹饪说明?
是的,除了部分大小和营养信息外,Meal Planner还为每顿饭提供制作方法和简单食谱。
Meal Planner如何确保膳食营养均衡?
Meal Planner计算每餐的营养价值,关注热量、蛋白质、碳水化合物和脂肪的平衡摄入,同时也考虑微量营养素。