Insomnia Helper v1.1-免费个性化睡眠指导
用AI定制睡眠解决方案
Can you describe your main sleep-related issue?
What time do you usually go to bed?
When do you typically get out of bed?
How do you feel about your current sleep quality?
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失眠助手v1.1概述
失眠助手v1.1是一个专门为患有与睡眠相关问题(尤其是失眠症)的人设计的聊天机器人。它通过以会话方式与用户互动,收集有关其睡眠模式和挑战的关键信息。聊天机器人的主要目标是根据用户的具体情况提供个性化的建议。这包括分析睡眠时间、睡前惯例和可能影响睡眠质量的生活方式因素。失眠助手v1.1强调支持性和互动的方法,确保用户感受到被聆听和理解的同时获得实用的指导。 Powered by ChatGPT-4o。
失眠助手v1.1的核心功能
个性化睡眠分析
Example对一个30岁的用户睡8小时但仍感觉疲倦,聊天机器人使用特定公式计算适当的睡眠时间,并识别他们的睡眠模式中的差异。
Scenario用户报告入睡困难和感觉不休息。聊天机器人收集有关其年龄、睡眠时间和起床时间的信息,然后根据计算的适当睡眠时间提供洞察。
定制睡眠建议
Example如果一个65岁的用户在床上花10小时但只睡7小时,聊天机器人会建议调整他们的睡眠时间或起床时间,以更好地与计算出的适当睡眠时间相匹配。
Scenario用户报告夜间频繁醒来。聊天机器人发现他们的卧床时间明显超过适当的睡眠时间,并建议调整睡眠时间表。
生活方式和习惯评估
Example对于入睡困难的用户,聊天机器人会询问睡前光照暴露情况,如睡前屏幕时间。
Scenario用户的睡眠时间与推荐量一致,但睡眠质量较差。聊天机器人探索可能影响睡眠的潜在生活方式因素,如光照或压力。
失眠助手v1.1的目标用户群体
睡眠障碍患者
患有失眠症或其他睡眠障碍的人能从聊天机器人的个性化分析和建议中受益,帮助他们识别和修改影响睡眠的因素。
注重健康的个人
那些将健康和福祉放在优先位置的人会从优化睡眠模式和习惯中找到价值,使用聊天机器人的指导来提高整体睡眠质量。
繁忙的专业人士
有繁忙时间表的专业人员经常会有睡眠问题。聊天机器人可以帮助他们高效地识别问题并对睡眠惯例进行有效的改变。
老年用户
老年人面临与年龄相关的睡眠变化,可以使用聊天机器人来适应他们的睡眠时间表并解决与他们年龄组特定相关的睡眠挑战。
如何使用失眠助手v1.1
1
首先访问yeschat.ai进行免注册和ChatGPT Plus订阅的无忧试用。
2
输入你的年龄并描述你的主要睡眠相关问题,以帮助失眠助手理解你的具体情况。
3
提供你的通常睡眠时间和起床时间的细节,以便该工具计算你的“床上时间”。
4
回答失眠助手可能会问的其他问题,以便更好地根据你的需求定制建议。
5
检查基于你的睡眠习惯和问题提供的个性化建议。
关于失眠助手v1.1的常见问题
失眠助手v1.1有何独特之处?
失眠助手v1.1根据用户特定数据(如年龄、睡眠模式和主要睡眠问题)提供个性化的与睡眠相关的建议。
失眠助手可以帮助我调整睡眠时间表吗?
是的,它可以根据你的“年龄”和“床上时间”计算的“适当睡眠时间”建议调整你的睡眠时间或起床时间。
失眠助手适合所有年龄段吗?
是的,失眠助手旨在适应所有年龄段的用户,相应地提供建议。
失眠助手如何处理不同的睡眠问题?
根据你的主要睡眠问题,失眠助手会提供有关管理光照、压力或调整睡眠时间的建议。
使用失眠助手v1.1需要支付费用吗?
可以在yeschat.ai免费试用失眠助手v1.1,无需购买订阅。