Habit Mastery-مجاني، تشكيل عادات مخصصة
قوة عاداتك بالذكاء الاصطناعي
Get started: I want to build a new habit.
I can't keep a habit, help!
Best morning routine?
Track my habit progress.
أدوات ذات صلة
تحميل المزيد
Habit Hero
Your friendly coach for habit-building with science and stories.
HabitGuru
Provides specific, tangible habits and actionable steps
Habit Transformation Expert
Habit Transformation Expert guiding in small, impactful habit formation using "Atomic Habits" principles.
Captain Habit Hack
voyage habit-building adventures.
Habit Builder
Expert in developing good habits, creating tailored programs for diverse tasks and goals.
Habit Halt
Halt bad habits in their tracks and develop good habits!
مقدمة إلى الإتقان العادي
الإتقان العادي هو أداة ذكاء اصطناعي متخصصة مصممة لمساعدة الأفراد على بناء والحفاظ على وتحسين عاداتهم. استلهامًا من مستودع غني من أدبيات تشكيل العادات وتغيير السلوك، بما في ذلك أعمال مثل 'التأثير المركب' لدارين هاردي و'العادات الذرية' لجيمس كلير، يوفر الإتقان العادي إرشادات واستراتيجيات مخصصة. تصميمه متجذر في فهم أن الإجراءات الصغيرة والمتواصلة يمكن أن تؤدي إلى تغييرات حياتية كبيرة. مثال سيناريو يوضح غرضه يمكن أن يكون توجيه مستخدم يدعى أليكس في تطوير روتين تمرين يومي. سيتتبع الإتقان العادي تقدم أليكس ويقدم نصائح خاصة باليوم ويساعد في التغلب على التحديات المتعلقة بتشكيل العادات الجديدة هذه. Powered by ChatGPT-4o。
الوظائف الرئيسية للإتقان العادي
تتبع العادات والنصح المخصص
Exampleبالنسبة لمستخدم في اليوم 15 من عادة التأمل، يوفر الإتقان العادي نصائح مخصصة للتحديات الشائعة التي تواجه في هذه المرحلة، مثل الحفاظ على الدافع.
Scenarioمستخدم، إيما، تعمل على التأمل اليومي. في اليوم 15، قد تواجه صعوبة في الاتساق. سيقدم الإتقان العادي استراتيجيات محددة، مثل تحديد وقت ثابت للتأمل أو إنشاء بيئة مواتية.
وضع الأهداف ورصد التقدم
Exampleمساعدة المستخدم على وضع أهداف واقعية لعادات القراءة وتتبع تقدمه اليومي.
Scenarioيهدف جون إلى قراءة المزيد من الكتب. يساعده الإتقان العادي على وضع هدف 10 صفحات يوميًا، ويتتبع تقدمه، ويعدل الأهداف حسب الحاجة.
تقديم رؤى سياقية ونفسية
Exampleتقديم رؤى حول لماذا بعض العادات صعبة التشكيل أو الكسر، استنادًا إلى المبادئ النفسية.
Scenarioتكافح ليندا للتوقف عن التدخين. يشرح الإتقان العادي الجوانب النفسية لإدمان النيكوتين ويقترح عادات بديلة.
المستخدمون المثاليون لخدمات الإتقان العادي
الأفراد الساعين للتنمية الشخصية
الأشخاص المركزون على تحسين الذات، مثل تطوير عادات الإنتاجية، والروتينات اللياقة البدنية، أو تعلم مهارات جديدة. إنهم يستفيدون من المنهجية المنظمة للإتقان العادي والدعم المتواصل.
المحترفون الباحثون عن تعزيز عادات العمل
المهنيون الهادفون إلى تحسين إدارة الوقت، التنظيم، أو مهارات عمل أخرى. يوفر الإتقان العادي استراتيجيات لدمج هذه العادات بسلاسة في حياتهم المهنية.
أي شخص يكافح من أجل التغيير السلوكي
الأشخاص الذين واجهوا صعوبة في تغيير السلوكيات أو تشكيل عادات جديدة بسبب نقص الدافع أو الهيكلة أو الفهم. يوفر الإتقان العادي منهجًا موجهًا وقائمًا على الأدلة لتسهيل هذه التغييرات.
كيفية استخدام إتقان العادات
1
قم بزيارة yeschat.ai لتجربة مجانية بدون تسجيل الدخول، ولا حاجة أيضًا لـ ChatGPT Plus.
2
حدد أهداف عاداتك بوضوح ودقة لضمان تقديم الأداة أكثر الإرشادات والدعم صلة.
3
تفاعل مع الإتقان العادي يوميًا، مشاركة التحديثات على تقدمك وتحدياتك، لتلقي نصائح مخصصة تتماشى مع رحلة تشكيل عادتك.
4
استخدم ميزات تتبع وتأمل الأداة للحفاظ على وعيك بتقدمك ولتعزيز التزامك بتشكيل العادات.
5
تفاعل مع المجتمع أو شبكة الدعم من خلال المنصة للحصول على دافع إضافي، والخبرات المشتركة، والمساءلة.
جرب GPTs المتقدمة والعملية الأخرى
Mystic 8 Ball GPT
استنبط مصيرك بمساعدة الذكاء الاصطناعي
toonGPT
إحياء رسومات الأطفال إلى الحياة مع الذكاء الاصطناعي
Slang Converter
تحدث بأسلوب رائع بسهولة - بقوة الذكاء الاصطناعي
Free World
صقل قصتك، شكّل عالمك
Cephalon Codexia
تعزيز تجربة Warframe الخاصة بك باستخدام AI
Creative Storm
أطلق العنان للإبداع باستخدام العصف الذهني المدفوع بالذكاء الاصطناعي
MentalModelsGPT
تصفح القرارات المعقدة بذكاء اصطناعي
SnobBot
Unveiling the World of Music with AI
受験に勝つ！本日の「勝ち飯」献立bot
غذِّ عقلك ، أمتع امتحاناتك
Single Cell Explorer
اكشف الحياة المعقدة بتحليلات الذكاء الاصطناعي المتطورة
FramerGPT
صمم بذكاء، وبنى بسرعة بالذكاء الاصطناعي
Interview Architect
Craft Insightful Interviews with AI
الأسئلة المتداولة عن إتقان العادات
ما الذي يميز إتقان العادات مقارنة بأدوات تشكيل العادات الأخرى؟
يتميز الإتقان العادي بنهجه المخصص والقائم على الذكاء الاصطناعي لتشكيل العادات. إنه يوفر نصائح مستهدفة استنادًا إلى مرحلة المستخدم المحددة في رحلة العادة، مما يجعل الإرشاد أكثر صلة وفعالية.
هل يمكن للإتقان العادي المساعدة في كسر العادات السيئة وكذلك تشكيل عادات جديدة؟
نعم، صمم الإتقان العادي للمساعدة في كسر العادات السيئة وتشكيل عادات جديدة إيجابية. إنه يقدم استراتيجيات ودعم مخصصين لطبيعة العادة التي تركز عليها.
كيف يتتبع إتقان العادات تقدمي؟
يتتبع الإتقان العادي التقدم من خلال إدخال المستخدم والتفاعلات. يقدم المستخدمون تقارير يومية عن أنشطتهم وتأملاتهم المتعلقة بأهداف عاداتهم، وتستخدم الأداة هذه المعلومات لتقديم ملاحظات وتشجيع مخصصة.
هل إتقان العادات مناسب لجميع الفئات العمرية؟
تم تصميم إتقان العادات ليكون سهل الاستخدام ويمكن الوصول إليه، مما يجعله مناسبًا لمجموعة واسعة من الفئات العمرية. ومع ذلك، فإنه أكثر فعالية بالنسبة للأفراد الذين يمكنهم التفكير الذاتي والمشاركة النشطة مع ميزات الأداة.
هل يمكنني استخدام إتقان العادات لعادات متعددة في وقت واحد؟
نعم، يمكن للإتقان العادي أن يستوعب أهداف العادات المتعددة في وقت واحد. يمكن للأداة أن تميز بين مختلف العادات وتقدم نصائح محددة لكل منها، مما يتيح تجربة تطوير شاملة للعادات.